Reactie sau raspuns?

Date Nov 15, 2017 Comments no responses
879920-bigthumbnail

Eram in parc si observam cum pe banca alaturata celei pe care stateam eu, un cuplu discuta in contradictoriu.

De fiecare data cand el ii spunea cu calm ca nu este nimic intre el si colega sa de la serviciu, ea reactiona cu furie.

“Asa sunteti toti, niste porci.

Am simtit eu ca nu ma mai iubesti.

Credeam ca tu esti altfel, insa m-am inselat.”

El se uita cu drag la ea si cauta sa-i spuna cu calm aceleasi cuvinte prin care sa o faca sa inteleaga ca nu are niciun motiv pentru aceasta reactie.

Si de fiecare data ea reactiona la fel.

Practic nu auzea nimic din ce avea el de spus.

La un moment dat s-a facut liniste.

S-au uitat unul la celalalt pentru cateva minute, dupa care ea l-a luat in brate spunandu-i:

“Iarta-ma, stiu ca nu este nimic, insa din cauza relatiilor trecute, reactionez asa.

Mi-e teama sa nu te pierd.”

De cate ori in viata ta ai reactionat fara sa te gandesti, dupa care sa regreti ca ai facut acest lucru?

Intr-o situatie de criza, cel mai usor ii este mintii sa intre intr-un tipar.

De ce?

Pentru ca este o zona cunoscuta, a mai fost acolo si stie ca asa se poate apara.

Desi nu este cea mai buna solutie, este cea mai rapida si la indemana.

Atata vreme cat vei lasa mintea sa te conduca, vei stii doar sa reactionezi in astfel de situatii si nu numai.

Practic nu esti in controlul deciziilor tale…te lasi trait de mintea ta prin tiparele, programarile, limitele sau fricile pe care le-ai adunat.

Sa ne intelegem, stiu ca nu este simplu sa fii detasat intr-o situatie de criza, insa nu este imposibil.

Este o chestiune de exercitiu, perseverenta si decizie de a trai constient si prezent in viata ta.

A RASPUNDE intr-o astfel de situatie tensionata este total diferit de a REACTIONA.

A raspunde inseamna ca tu decizi ce vrei sa faci, nu tiparul.

Ce ai de facut?

Spatiu!

Cum adica?

Sa faci un spatiu intre stimul si raspunsul tau.

Reactia nu lasa niciun spatiu intre cele doua momente.

Raspunsul vine atunci cand intre stimul (vorbele cuiva sau actiunile sale) si feedback-ul tau este un spatiu.

Spatiu in care poti filtra, analiza, decide care este cel mai oportun raspuns in acea situatie.

Cum poti crea acest spatiu?

Variantele pe care eu le-am folosit pentru a-mi crea mie acest spatiu sunt:

1. Numara pana la 10 inainte de a raspunde – ceea ce am facut a fost sa numar in gand pana la 10 de fiecare data cand trebuia sa raspund cuiva.

2. Musca-ti buza sau limba – oricat de dureros ar suna (si este), o poti face pentru a nu reactiona

In acele momente in care nu am reactionat, am reusit sa ma linistesc, sa analizez rapid situatia, sa observ si sa decid cum vreau sa raspund.

Raspunsul venit din obiectivitate, liniste si calm este mult mai potrivit in astfel de situatii.

Ce e de facut?

Sa testezi tot ce am spus mai sus.

Te invit sa nu ma crezi pe cuvant si sa testezi.

Pe parcursul urmatoarelor 10 zile, foloseste “tehnicile” de mai sus in discutiile cu ceilalti si vezi ce se intampla.

Poate imi trimiti si un feedback despre cum a fost.

Multi oameni au informatii foarte bune si stiu ce au de facut sa-si imbunatateasca viata.

Insa foarte putini si aplica, testeaza si integreaza in viata de zi cu zi acele informatii.

Tu ce vei face?

Te imbratisez,

Alex :)

*** IMPORTANT ***
Te invit pe noua mea pagina de Facebook unde poti vedea mai multe materiale ce te pot ajuta in pasii pe care ai decis sa-i faci pentru tine.
Intra >>AICI << si da un LIKE paginii pentru a fi in contact cu mine.

No comments yet. Be the first!

Write your comment:

captcha

© 2018 Alex Marinca
Read Terms of Use and Privacy Policy.

Quality Web Design Company

top